CHRONO-ALIMENTATION
La méthode :
"
Manger le matin comme un roi, à midi comme un prince et le soir comme un manant ! "
Cette méthode se base sur la chronobiologie en intégrant la notion de sécrétion enzymatique et hormonale de l'organisme.
On choisira de consommer les aliments au moment où il seront utilisés au mieux par l'organisme et non pas stockés !
Il s'agit donc tout simplement d'adapter son alimentation à son horloge biologique pour retrouver une silhouette équilibrée, ceci sans trop d'efforts !
Cette méthode se base sur la chronobiologie en intégrant la notion de sécrétion enzymatique et hormonale de l'organisme.
On choisira de consommer les aliments au moment où il seront utilisés au mieux par l'organisme et non pas stockés !
Il s'agit donc tout simplement d'adapter son alimentation à son horloge biologique pour retrouver une silhouette équilibrée, ceci sans trop d'efforts !
Les règles :
Quelques-unes, simples sont à retenir :
- ne pas consommer d'aliments allégés
- ne pas modifier l'ordre des repas
- ajuster les quantités à son métabolisme
- respecter un intervalle de 4 heures entre deux repas
- ne surtout pas oublier le goûter
- deux repas " joker " autorisés par semaine
- aucun aliment n'est interdit mais choisir le bon moment
- surtout varier les recettes
- diminuer fortement le lait, le fromage blanc et les yaourts
MANGER AU BON MOMENT POUR MINCIR FACILEMENT :
Aucun aliment n'est interdit, vous mangerez à votre faim et presque de tout, sans compter les calories !
Vous adopterez une alimentation variée et saine, sans frustration, en conservant le plaisir de manger ! Vous pourrez consommer du chocolat, du fromage et même des frites, à condition de respecter certains horaires !
En effet, les graisses et les sucres ne sont pas stockés si il sont pris le matin, ils le seront si vous les intégrez au repas du soir.
Il ne s'agit donc pas d'un régime, mais plutôt de nouvelles habitudes alimentaires, en respectant le rythme des sécrétions enzymatiques de l'organisme.
Le but étant d'éliminer vos kilos superflus, de rééquilibrer votre silhouette et d'optimiser votre état de santé.
Vous aurez juste à faire preuve de créativité pour varier les repas et les présenter joliment, surtout le diner qui sera toujours léger !
Je vous aiderai avec un fichier de recettes simples, et adaptées aux repas du soir.
VOTRE RENDEZ-VOUS :
Je vous proposerai un premier bilan de naturopathie afin de faire connaissance et faire le point sur vos éventuels problèmes de santé,
sur votre rythme de vie, votre niveau d'activité physique et sur l'historique de votre poids.
Je prendrai vos mesures (poids, tour de taille, hanches) et effectuerai une mesure de votre composition corporelle par
bio-impédancemétrie, ceci en quelques secondes.
Celle-ci permet de connaitre le taux de masse grasse, de masse musculaire, l'état d'hydratation, le contenu minéral osseux.
En effet, il est très intéressant de suivre l'évolution de la composition corporelle dans le cadre d'une perte de poids.
Lors des rendez-vous suivants, je vous accompagnerai dans le changement de certaines habitudes alimentaires .
Vous perdrez du poids durablement, sans effet yo-yo , sans avoir faim, tout en vous faisant plaisir et sans vous isoler de votre famille !
Je vous proposerai un premier bilan de naturopathie afin de faire connaissance et faire le point sur vos éventuels problèmes de santé,
sur votre rythme de vie, votre niveau d'activité physique et sur l'historique de votre poids.
Je prendrai vos mesures (poids, tour de taille, hanches) et effectuerai une mesure de votre composition corporelle par
bio-impédancemétrie, ceci en quelques secondes.
Celle-ci permet de connaitre le taux de masse grasse, de masse musculaire, l'état d'hydratation, le contenu minéral osseux.
En effet, il est très intéressant de suivre l'évolution de la composition corporelle dans le cadre d'une perte de poids.
Lors des rendez-vous suivants, je vous accompagnerai dans le changement de certaines habitudes alimentaires .
Vous perdrez du poids durablement, sans effet yo-yo , sans avoir faim, tout en vous faisant plaisir et sans vous isoler de votre famille !
TARIFS :
1 séance de 45 minutes : 50 eurosFichier recettes : 30 euros
ou
forfait de 5 séances : 250 euros,le fichier de recettes vous sera offert ainsi qu'un bilan OLIGOCHEK à chaque séance.
